mam pytanie ,czy taki plan treningowy jest dla mnie dobry?? mam 12 lat 163cmi cwicze od 14 miechów pompki 3x8-10 brzuszki 3x10 nozyce 2x8 hantle(2kg) biceps 2x15 przysiady 2x12 wyskoki z półprzysiadu unoszenie i opu. nóg w lezeniu 3x4 wznosy na palcach robie takze rozne cwiczenia sprezyną i robie cwiczenia na plecy i jeszcze troche innych cwiczen [...]
zona przeszla operacje wyciecia raka - czerniak zlosliwy - 12 lat temu. dowiedziala sie wowczas z ksiazek lekarskich ze maksymalnie pozyje 5 lat . od tamtego czasu czesto miewa stany depresyjne. ostatnio lekarz zalecila jej przyjmowanie magnezu z witamina B. zalecila przyjmowanie jej przez jeden miesiac. czym moze sie objawic nadmierne jej [...]
Witam, nazywam się Cecylia, mam 19 lat. Któregoś dnia zorientowałam się, że płaski brzuch to nie wszystko i stwierdziłam, że czas spalić tłuszczyk z bioder i ud. Kompletnie nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać. Od tygodnia jeżdżę po 24 km rowerem, od 12 lat jeżdżę konno (teraz już potrafię codziennie nawet, jestem po maturze), mam zamiar do [...]
W wieku 12 lat zauważyłem ze pod sutkami mam małe guzki, myslałem ze to przez dojrzewanie. Teraz w wieku 15 lat guzów nie ma, są za to powiększone odstające sutki. Kiedy jest mi zimno to się kurczą i wyglądają całkiem ok, ale kiedy jest cieło wyglądają jak by były napompowane. Pytanie czy to jest ginekomastia i czy juz to nie zniknie i będe musiał [...]
czesc od października jestem na masie (+4kg) 30 lat, 4 lata stażu Zdjecie przed masa https://ibb.co/mv8rph9 https://ibb.co/FHkqbNm https://ibb.co/wRCQh0x aktualne: https://ibb.co/NWywX3C https://ibb.co/HKq9NTj https://ibb.co/MZNhHWp W ostatnim miesiacu waga skoczyła o 2kg, pas o 3cm (dieta trzymana cały czas na takim samym poziomie) , zakładam, [...]
[...] bardzo brutalni. Zdarzało się, że torturowali swoje ofiary. Igor M. podczas zatrzymania próbował przekonać policjantów, że organizuje zawody i musi w weekend pozostać na wolności. Przez swoich adwokatów miał także poinformować federację, żeby tłumaczyli jego nieobecność pobytem w szpitalu. Ukraińcowi grozi do 12 lat więzienia. Żródło: rmf24.pl
czesc mam 12 lat i niewiem co mam robic by miec silne które sa przydatne do break danca przyjmuje wszystkie propozycje :) zgóry dziękuje za odpowiedzi: Maciek
witam chce spralic troche tłuszczu i nabrać rzęźby. faktem jest że mam cukrzyce od 25 lat. a od 12 lat ćwicze amatorsko na siłowni . waze 98kg mam 175cm . Optymalna waga którą chce osiągnąć to 90-93kg ale zależy mi na zmniejszeniu obwodu brzucha. ogólnie potrzebuje spalic brzuch i wyrzezbic klatke. myslalem na jakims odpowiednim spalaczem i [...]
Mam 16 lat,cwicze 6razy w tyg (crossfit x2+siłowyx3+cardio) staram się odżywiać zdrowo (jem pełnowartościowo,zgodnie z zapotrzebowaniem) . Czy w moim wieku na efekty pracy jest bardzo istotne to co jem? Czy jak bede jadła 2razy w tyg cos niezdrowego (herbatniki np.)to sie to jakoś odbije? Czy moj metabolizm działa teraz na najwyższych obrotach? I [...]
Cześć, mam 29 lat, jestem ektomorfikiem, na siłowni od 12 lat, udało mi się zbudować sensowną sylwetkę - przy wzroście 182 cm ważyłem 84 kg. Niestety 2 miechy temu dość poważnie zachorowałem na zapalenie układu pokarmowego - schudłem 16 kg, nadal się leczę, ale już nie tracę na masie. Niebawem wracam na siłownie i wchodzę na normalną dietę / [...]
Witam Mam Syna w wieku 11 lat . Uprawia tenis ziemny . Trenuje 5x 2 godz tenis i 3x 1,5 godz ogólnorozwojówke w tygodniu , do tego dochodzą turnieje co weekend sobota i niedziela od rana do wieczora. I tu jest moje pytanie co mogę dać cynowi a czego nie . W tym środowisku (tenisowych) rodzice różne żeczy zaczynają dawać już dzieciom typu białka , [...]
[...] Jeżdżę na rowerze i przy okresie gdy jeździłem codziennie po 10 km nic nie spalałem, więc nie wiem w czym problem leży. Na pewno nie w technice jazdy, bo jeżdżę już 12 lat. Może jazda na rowerze to też wina, mojej skoliozy którą leczyłem i tych bóli krzyża. Nie mam zbytnio miejsca w domu, więc ćwiczenia które potrzebują dużo miejsca [...]
nogi, nogi, nogi
Witam:) Od 12 lat tańczę w balecie , sporo chodze po górach i jeżdżę na rowerze kilka razy na tydzień dystans ok 26 km i prawdopodobnie przez to mam bardzo rozbudowane mięsnie nóg. Nie wygląda to specjanie ladnie i zwracam się do Was z pytaniem, czy zmianą aktywności fizycznej lub odpowiednią dieta można coś z tym zrobić. Balet niedługo pójdzie w [...]
[...] 21 sierpnia 2007 Dwie młode krakowianki napadły i pobiły 30-letniego mężczyznę. Prokuratura właśnie postawiła im zarzut rozboju. Za ten niecodzienny wybryk grozi im do 12 lat więzienia. Krakowianin w nocy z soboty na niedzielę wracał do domu. W rejonie ul. Grzegórzeckiej na jego głowę spadł pierwszy cios z pięści, a potem następne. To [...]
Witam. Tańczę od 12 lat, zawsze byłam bardzo szczupła nie musiałam się niczym przejmować, bo w ogóle nie tyłam. W momencie, gdy stwierdziłam, że chcę przytyć jadłam wszystko, przytyłam za dużo! Ważę aktualnie 54kg przy wzroście 166, mam 21 lat. Tańczę codziennie po 3/4 godz + 1godz basen + 1godz/2godz ćwiczenia fitnessowych. Chciałabym się wspomóc [...]
Witam.Mam 15 lat 171 wzrostu i 60 kg wagi niby waga ok ale brzuch i cycki wyglądają fatalnie. gdy miałem 12 lat byłem chudy jak szkapa wszystkie żebra było mi widać.Teraz od tygodnia ćwiczę brzuszki pompki i chce z siebie zrobić naprawde umięśnionego gościa tak gdzieś do wakacji. byłem u lekarza i powiedział żebym nie jadł kurczaków gdyż od nich [...]
Witam! Mam 22 lata 186cm / 90kg, 12 lat grałem w piłkę ale przez kontuzje od 2 lat nic nie robię.Mianowicie chodzi mi o to, że wyglądam normalnie tylko brzuch zrobił się lekką piłeczką. Chciałbym dowiedzieć się czy ograniczenie jedzenia oraz 6 treningow w tygodniu 3 siłowe(ogólno rozwojowe) oraz 3 aerobowe(60-70 minut Interwał lub bieżnia) [...]
Witam. Jest to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość . Chciałbym się zapisać na muay thai ale nie wiem czy się do tego nadaje bo jestem bardzo chudy ^^ Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, i zaledwie ważę 59 kg . Dałbym sobie radę w tym sporcie ? Zaczynał bym od października . Dodam jeszcze że kiedyś trenowałem karate, ale to jak miałem 12 lat ;) [...]
[...] 182, ogólnie jestem zadowolony z wyglądu. Obecnie planuję coś takiego : oczywiście już wszystko mam a więc to nie tylko plany. Proszę o ocenę i ewentualne korekty. Wiek 29 lat, trenuję około 12 lat: Omka 250 mg ecd 7 przez 6 m-cy prolka 400 mg ecd7 przez 6 m-cy meta polak 40 mg ecd 1 przez pierwsze 30 dni meta polak 20 mg w czwartym m-cu [...]
Witam mam pytanie, a mianowicie ile trzeba mieć lat aby zacząć ćwiczyć na siłowni, tak aby w przyszłości nie mieć zadnych skutków ubocznych spowodowanych tak wczesnym zaczęciem chodzenia na siłownie?? Mam 12 lat jestem chudy, niewysoki. Tylko proszę bez hajtu o mądre wypowiedzi. Dzięki. Pozdrawiam ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
